1，多一点蔬菜
蔬菜是我们饮食中不可或缺的食物之一。蔬菜营养丰富，有助于我们的身体补充维生素和膳食纤维蔬菜中含有的膳食纤维可以促进身体的新陈代谢功能，改善肠蠕动。胃健康影响胃和肠，调节血液和身体质量，并有许多健康益处。
2，味道很淡。
随着许多食物的生产，没有强烈风味的食物，高盐含量的食物或辛辣的食物对健康没有贡献，并且身体的负担可能增加。肾脏负荷对肾脏健康有害。每日盐度摄入量应控制在6克以内。当然，你应该少吃咸的食物和加工的肉类产品。这些食物还含有比平时更高级的盐。
3，有点粗粮
将苜蓿的成分结合起来是一种理想的饮食习惯。常见的原料通常包括燕麦，高粱，荞麦，玉米，玉米和小米。粗粮为身体带来许多好处。它们含有氨基酸，钙，磷和其他矿物质以及人体所需的维生素。除了保证消化系统，用餐过程中纤维含量也很高，不仅功能正常，而且降低三个高水平的作用可能经常消耗。
