我不知道开始使用跑步机的时间是否是健身房的标准。在跟随去健身房制卡的趋势之后，很多以前没有运动经验的人都接触过这种类型的设备。他的运动能力有所提高。
我们需要知道的是，跑步机和场比赛将在人体内工作，因为该设备的设计根据设备的特性设计，他们仍然是在许多方面不同。你必须遵守规则，否则很容易造成伤害。
户外跑步的特点是免费的。无论您采取什么样的姿势，差异仍然很大，您需要遵循一定的要求。否则，您需要标准化您的操作。
然后，它运行在跑步机上5公里快速简单地说可能会比较慢，而且只要他们保持一个相对缓慢的速度，通常是身体不动5公里连续运行可以到达。没有参考。
然后，对于建设和周边道路户外运行的时候，我们的身体似乎要小的多，或者未在一种压抑的感觉看到结果的事情，不会故意运行速度更快。晋升有一个主要障碍，直到身体无法忍受。
比较这两种情况，您可以看到跑步机降低了比赛门槛。在更稳定的情况下，例如当坡速度恒定时，当然，身体的性能会提高。
即使外部道路的表面是运动场，也会涉及曲线的变化。控制这种环境的能力不太可能，大多数人会跑，并且刺激心脏欲望的可能性增加。
因此，毕竟它仍然是你自己控制的问题。如果它能保证稳定的速度，则相信户外跑步的难度大大降低。这种速度控制必须通过专业培训来实现。你可以咨询马拉松运动员。
速度控制实际上涉及物理力的分布，包括诸如运动状态和“极点”的变化之类的问题。有了这些知识，您就可以更好地了解身体并知道如何跑步。，你可以关注我们。
因此，无论是跑步机还是室外比赛，我们都要确保速度在您的可控范围内。比赛造成的大部分伤害是因为速度太快。这是因为没有追赶。
当我们要向前走的时候，身体会激发全部潜能，并不能保持脚的振动次数，增加膝关节周围韧带的拉伸强度，韧带失去弹性，变得更加脆弱我会的。
