氨基酸从体内的吸收是有规律的。
最重要的是，可吸收氨基酸的比例是相等的，赖氨酸是人体必需的20种或20种以上氨基酸之一，并且是8种人体无法合成的必需氨基酸。通常，由于人体吸收的氨基酸比例，食物含量非常低，其他氨基酸则被大量废物排泄。
牛肉蛋白质由于氨基酸含量高，很容易被人体吸收。运动员不摄取大豆蛋白代替牛肉。
但是肉是一顿热饭。
根据医学研究，如果吸收1克赖氨酸，则可以吸收12倍的氨基酸。
真菌（蘑菇，草菇，椎骨，牛肝菌等）含有8种“必需氨基酸”，其赖氨酸含量通常是谷物的3-8倍。同时，所含氨基酸的类型和比例非常接近。人体需要。
糙米和番薯富含赖氨酸。
赖氨酸片，普通药房，药房需要购买药品。
