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通常主要在一些练习中用合理的枕头来加强颈部。
长时间工作的人会增加工作场所的休息和活动量，增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎紧张，或合理枕头，颈椎预防和治疗传染病的合理枕头。这具有重要意义。通常，仰卧松姿势的人的拳头高，而侧卧姿势的人的拳头约10厘米。。
带有枕头的木棉和荞麦皮很好，馅料的数量应适当地保持一定程度的硬度和弹性。
枕头过软会导致疲劳和颈部肌肉损伤。为了保持颈椎的生理曲度，建议在颈部下方使用一个小枕头。那些习惯于躺下的人需要掩埋脸部和肩膀的枕头。
