防晒食品1：绿茶。
包括绿茶在内的茶多酚具有抗氧化作用。绿茶中含有的物质可以减少导致晒伤，皮肤粗糙和皮肤松弛的过氧化物的量减少约三分之一。它是防晒霜和最好的食物之一..
防晒食品2：西红柿。
因为西红柿中含有的番茄红素是一种抗氧化剂，是防晒的好食物，根据相关数据，它可以减少40％晒伤的风险，平均每天16毫克番茄红素的摄入量我会的。
三种食物防晒霜：胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素可以阻挡防晒霜的紫外线，并具有良好的防晒效果。
防晒食品4：豆制品。
所含的大豆大豆异黄酮，它是抗氧化作用，妇女是植物雌激素，可以帮助维持光泽细嫩皮肤，如豆腐，豆浆是一个很好的防晒食物。
防晒食品5：坚果。
大多数富含维生素E的植物油坚果可以帮助消除夏季的自由基和氧化，多吃坚果，可以起到预防晒伤的作用。
防晒食品6：富含维生素C的水果
维生素C被称为“神圣的皮肤美容产品”，它是一种奇妙的抗氧化效果，如番石榴，猕猴桃，草莓和柑橘类水果。，它可以让你有一个健康的白色皮肤。
注意防晒，除了吃更多的防晒食物，你也要香菜，白菜，芥菜，萝卜，生菜，油菜，注意少吃多不敏感的食物，如菠菜。这些食物是光敏的，并且在晒伤后往往是黑斑。
七种食物防晒霜：芦荟
芦荟素含有芦荟，蒽醌类化合物，肉桂酸，香豆酸酯和脂质，以及芦荟素和芦荟凝胶堵塞出紫外辐射，有一定的紫外线保护作用，可以防止色素沉着。一个细心的女孩应该知道芦荟被包含在许多护肤品中。
