如今，太阳的紫外线不仅伤害您的眼睛，而且各种电子屏幕反射的光也会引起各种眼睛问题。
除了增加眼部休息，保湿和在正确的环境中使用眼睛之外，您还应该多吃一些保护眼睛的食物。
您吃什么来保护眼睛？
保护眼睛的食物必须含有一些营养。
1）
维生素A
维生素A也被称为“视黄醇”。这是维持人类上皮组织正常代谢的关键营养素。它可使角膜保持正常状态，并且不会使角膜干燥或褪色，从而改善了黑暗中的视觉能力。
如果眼睛缺乏维生素A，则会出现诸如怕光，水汪汪的眼睛和干眼的症状，严重的视力也会导致视力下降。
维生素A主要存在于诸如西红柿，南瓜，胡萝卜和菠菜等食物中。
2）
花青素
花青素是抗氧化剂，可清除眼睛中的自由基，增加眼睛周围的血液循环，减少疲劳并保护眼睛。
花色苷主要存在于水果中，例如蓝莓和蓝莓。
3）
叶黄素
叶黄素是眼睛黄斑中的主要色素。叶黄素具有很强的抗氧化剂和防蓝光作用。它吸收大量蓝光，去除自由基，并减少由眼睛中的氧化应激引起的伤害。
叶黄素补充剂可保持视力，减少视力损害，促进黄斑发育，并过滤受损的光线以保护眼睛。
叶黄素（也称为类胡萝卜素）与玉米黄质共存，在菠菜，玉米，羽衣甘蓝和其他蔬菜以及蛋黄中大量存在。
然而，从食物中获得的叶黄素相对较低，并且人体利用率不高。因此，如果您想补充叶黄素来改善视力，请尝试汤姆森的蔓越莓叶黄素。
汤姆森的蔓越莓叶黄素糖果片是从自然奇观中提取的，可提高纯度和质量。每片补充38 mg叶黄素酯，即叶黄素。现有形式可以被人体转化为叶黄素。
此外，汤姆森的蓝莓叶黄素糖果片还选择了北美冷温半高布什灌木蓝莓。这会提取出高浓度的花青素，并激活和促进??视觉红色色素的再合成。极大程度地提高了在黑暗环境中的适应性。
如果您想保护自己的眼睛，请制作两片Thomson的酸甜可口的蔓越莓叶黄素片，酸甜可口，营养丰富。
